{"id":1361,"date":"2014-12-17T17:55:13","date_gmt":"2014-12-17T17:55:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaltocopilla.cl\/?p=1361"},"modified":"2014-12-19T18:41:31","modified_gmt":"2014-12-19T18:41:31","slug":"hospital-ofrecera-charla-con-tips-para-comer-rico-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitaltocopilla.cl\/?p=1361","title":{"rendered":"HOSPITAL OFRECER\u00c1 CHARLA CON TIPS PARA COMER RICO Y SALUDABLE"},"content":{"rendered":"<p><strong>En fiestas de fin de a\u00f1o<\/strong><a href=\"http:\/\/www.hospitaltocopilla.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Charla-AlimentacionSaludable-peque\u00f1o.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1365\" src=\"http:\/\/www.hospitaltocopilla.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Charla-AlimentacionSaludable-peque\u00f1o.jpg\" alt=\"Charla AlimentacionSaludable peque\u00f1o\" width=\"424\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.hospitaltocopilla.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Charla-AlimentacionSaludable-peque\u00f1o.jpg 424w, https:\/\/www.hospitaltocopilla.cl\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Charla-AlimentacionSaludable-peque\u00f1o-176x300.jpg 176w\" sizes=\"auto, (max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tips de Alimentaci\u00f3n Saludable en Fiestas de Fin de a\u00f1o, es el nombre de la charla informativa que ofrecer\u00e1 la nutricionista Yasna Barboza este lunes 22 de diciembre a las 15:30 horas en el sal\u00f3n Auditorio del Hospital Marcos Macuada.<\/p>\n<p>La idea, como explic\u00f3 la profesional, \u201ces entregar consejos pr\u00e1cticos basados en una gu\u00eda de alimentaci\u00f3n rica y baja en sodio, grasa y calor\u00edas, especial para aplicar en esta \u00e9poca del a\u00f1o donde entre tanta celebraci\u00f3n, las personas se ponen m\u00e1s permisivas y caen f\u00e1cilmente en excesos.\u201d<\/p>\n<p>En ese sentido, la profesional abordar\u00e1 tem\u00e1ticas relacionadas con las combinaciones de alimentos favorables para la salud ya que algunas mezclas de alimentos son f\u00e1ciles de digerir, nos aportan energ\u00eda y permiten estar en forma el cuerpo absorbe el m\u00e1ximo de nutrientes. Sin embargo, otras combinaciones pueden ser un desastre para el aparato digestivo, producen gases, hinchaz\u00f3n, \u00a0malestar intestinal y engordan.<\/p>\n<p><strong>RECOMENDACIONES<\/strong><\/p>\n<p>&#8220;En la cenas de fin de a\u00f1o se pueden consumir f\u00e1cilmente 2000 calor\u00edas, mucho m\u00e1s de lo que consume un adulto con actividad f\u00edsica moderada durante todo el d\u00eda, es decir, 1800 calor\u00edas&#8221;, explica Barboza.<\/p>\n<p>Entre las recomendaciones que la profesional expondr\u00e1 es saber escoger alimentos saludables para las celebraciones de fin de a\u00f1o, por ejemplo, especifica la profesional, \u201clas carnes esta deben ser magras, sin piel y cocinadas al horno, plancha o parrilla. Asimismo, para buscar el acompa\u00f1amiento la especialista recomienda medirse con las porciones, en especial si sus opci\u00f3n son las papas duquesas, pur\u00e9 o arroz.<\/p>\n<p>Otra recomendaci\u00f3n entregada por la profesional es que la cena debe servirse en platos peque\u00f1os, as\u00ed se evitar\u00e1 comer en grandes cantidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En fiestas de fin de a\u00f1o Tips de Alimentaci\u00f3n Saludable en Fiestas de Fin de a\u00f1o, es el nombre de la charla informativa que ofrecer\u00e1 la nutricionista Yasna Barboza este lunes 22 de diciembre a las 15:30 horas en el sal\u00f3n Auditorio del Hospital Marcos Macuada. 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